As sessões de Personal Training são desenvolvidas para proporcionar um treino totalmente personalizado, adaptado às necessidades e objetivos individuais de cada pessoa. Com duração de 30 ou 60 minutos, estas sessões podem ser realizadas em formato individual ou duo, garantindo um acompanhamento próximo e ajustado às suas capacidades e limitações.

Os treinos de Small Group oferecem uma experiência dinâmica e motivadora, com sessões de 45 minutos em grupos reduzidos de 4 a 6 pessoas. Este formato é ideal para atletas que procuram melhorar a sua forma física de forma consistente, com treinos realizados 2 a 3 vezes por semana.